RESPIREZ | VIVEZ | PROFITEZ
JE RETROUVE UN
SOMMEIL RÉPARATEUR
Pratiquer la sophrologie et la relaxation c’est porter une attention particulière à notre corps pour l’aider à se relâcher, évacuer les tensions musculaires accumulées au cours de la journée et plonger ainsi dans une détente agréable, un sommeil réparateur.
Les techniques sophrologiques préparent notre corps au sommeil grâce à la détente musculaire, l’évacuation des tensions, les différentes techniques de respirations, les relaxations dynamiques, et les visualisations positives .
Elle aide également à identifier les causes, le stress, l’anxiété afin de faciliter le sommeil.
Un bon sommeil améliore la qualité de vie en général, et surtout permet à notre organisme de récupérer sur le plan physique et mental.
L’accompagnement en sophrologie des personnes souffrant d’insomnies peut être complémentaire à une prise en charge médicale.
Vous êtes dans une
des situations suivantes ?
Vous souffrez d’insomnie, de troubles du sommeil, de réveils nocturnes, de difficultés d’endormissement ?
A travers des exercices de respiration, nous apprenons à relâcher notre corps, à nous libérer de toutes les tensions corporelles et à libérer notre esprit de nos tracas quotidien afin de faciliter l’endormissement.
Les visualisations permettent d’apaiser son stress et favorise la récupération, et vous prépare pour une bonne nuit !
Imaginer un lieu ressource, une image apaisante vous aidera à atteindre un état de détente proche du sommeil.
Un sommeil suffisant et réparateur est essentiel pour notre équilibre quotidien.
Non seulement il améliore notre niveau de bien-être et notre vitalité mais permet également :
– de meilleurs apprentissages,
– d’améliorer la concentration et la mémoire,
– d’aider à diminuer le stress, l’irritabilité,
– de retrouver une bonne énergie,
– une meilleure vigilance au quotidien,
– de renforcer le système immunitaire.
Marina Merlen m’a préparée pour une compétition sportive, avec une préparation mentale complètement personnalisée 💪🥊 !
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Je ne peux que recommander Marina Merlen qui apporte son soutien avec sourire, bienveillance et calme. Une expérience à deux formidable !
Superbe expérience ! Je ne savais pas à quoi m’attendre avant de débuter la séance (peut être même un peu perplexe), il s’avère que j’ai adoré !
Au delà de l’expérience vécue, on ressort avec un enseignement que l’on peut réutiliser au quotidien ! Qui plus est, Marina est très pédagogue. Je recommande !
Marina est une personne très douce et passionnée. J’ai eu l’occasion de faire plusieurs séances de relaxation qui m’ont été d’une grande utilité : Gestion du stress, des émotions et lâché prise.
J’applique encore quelques astuces de Marina pour appréhender au mieux les « coups de stress » du quotidien. Encore merci !
Quelques exemples
d'accompagnements proposés
— Gestion du stress et des émotions
— Améliorer sa concentration et son attention
— Améliorer son sommeil
— Gestion de la douleur
— Préparation mentale sportive
— Préparation à la naissance
— Pour les plus jeunes (difficultés d’apprentissage, phobie scolaire)