Marina Merlen

Séance individuelle de sophrologie et relaxation à domicile

RESPIREZ | VIVEZ | PROFITEZ

Blabla sur les séances à domicile, exemple :

« Bénéficiez d’un accompagnement et d’un suivi au mieux-être grâce à la sophrologie et la relaxation chez vous ». blablabla…

Pour débuter votre suivi de sophrologie et relaxation

Prise de contact

Premier échange par téléphone ou mail pour définir ensemble des modalités.

Première séance de découverte de l'autre

Lors de la première séance, vous exposez vos besoins et nous définissons ensemble votre objectif au cours d’un échange en toute bienveillance. Puis je vous propose un temps de pratique afin de vous faire découvrir la sophrologie.

A l’issue de cette séance, je prépare et adapte un protocole personnalisé pour vous accompagner vers votre objectif.

Comment se déroule les séances de sophrologie et relaxation à domicile ?

Chaque séance commence par un temps d’échange autour de vos besoins, de votre état physique et mental du jour afin de définir ensemble « l’intention » de la séance. A la fin de ce premier échange, je vous présenterai le déroulement de la séance et vous donnera des consignes claires et précises favorisant l’autonomie.

Background du bloc principal de Marina Merlen, Sophro-Relax

La pratique de la sophrologie se déroule en 4 phases

Les séances de sophrologie se déroulent en position assise, debout ou bien allongé, les yeux fermés ou semi-ouverts afin de faciliter la concentration et développer votre regard intérieur.

Vous réalisez des exercices de respiration, de mouvements corporels doux en pleine conscience afin de relâcher votre corps, de renforcer votre concentration et ainsi développer votre connaissance de soi.

Vous exprimez librement votre expérience et vos ressentis.

Vous pouvez vous exprimez ou non sur ce que la séance vous a apporté, sur vos ressentis, sur les exercices avec lesquels vous vous sentez le plus à l’aise à reproduire au quotidien.

Tous les éléments recueillis me permettront d’adapter les prochaines séances selon vos besoins spécifiques.

Un entrainement régulier vous permettra de mesurer les effets positifs et d’installer de façon durable les changements souhaités.

3- Des exercices de sophronisation au cours desquels vous évacuez les tensions résiduelles du quotidien, vous vous détendez a travers la visualisation des images afin d’activer et d’ancrer le positif.

4- Un partage d’expérience.

Sécurité, bienveillance, confidentialité et non jugement sont les maîtres-mots de la pratique !

 

Déroulé de la séance

Mon approche

Mon approche est centrée sur une pédagogie de l’autonomie et j’adapte chaque exercice selon vos besoins et bien sûr en fonction de vos capacités physiques.

Combien de séances sont recommandées en moyenne ?

Il faut compter en moyenne 8 à 10 séances pour vous approprier et intégrer pleinement la pratique et ressentir les bienfaits dans votre quotidien.

Combien de temps dure une séance ?

Une séance dure entre 1H15 – 1H30

Quel rythme recommandez-vous ?

Le rythme des séances est à definir ensemble, (rythme requis, d’une séance par semaine, voire toute les deux semaines).

Consultez les tarifs

 

  • Le rythme des séances est à définir ensemble, (rythme requis, d‘une séance par semaine, voire toutes les deux semaines).

Vous souhaitez vous détendre
d'une autre manière ?

Visio-Conférence à domicile

Une séance à domicile en groupe
Séance au sein de mon entreprise

Cet accompagnement ne se substitue en aucun cas à un traitement thérapeutique, ni à l’avis d’un médecin mais peut être complémentaire.

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