Marina Merlen

Gérez votre stress et vos émotions grâce à la sophrologie et la relaxation

RESPIREZ | VIVEZ | PROFITEZ

J'apprivoise mon stress
et mes émotions

Une aide précieuse au quotidien

L’ensemble des techniques de sophrologie et de relaxation apportent une aide précieuse dans la gestion du stress et des émotions (peur, anxiété, angoisse, colère…) au quotidien. 

Mieux connaitre son stress et ses émotions est le point de départ afin de mieux gérer les situations quotidiennes.

La pratique de la sophrologie nous aide à identifier et à prendre conscience de nos schémas réactifs et de nos « mécanismes corporels » liés au stress, les sensations, les émotions et les comportements qu’il provoque.

Votre boîte à outils que vous vous constituerez au fil des séances vous permettra de mettre de la distance avec les situations stressantes afin de revenir dans une zone de confort où vous vous sentez en sécurité pleinement à votre place pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Vous êtes dans une
des situations suivantes ?

Stress dû à votre charge de travail, un examen, des nouveautés dans votre vie ?

S'ancrer dans le présent et dans le positif

Les techniques et exercices de sophrologie tels que la respiration, la relaxation, la visualisation positive nous  apprennent à rester ancrer dans le présent, et dans le positif, à éloigner les pensés parasites, les émotions inutiles à la situation.

S’ancrer, c’est être présent à soi même, dans l’ici et maintenant, développer votre confiance en vous pour faire face aux difficultés avec plus d’assurance et de sérénité.

Lucidité et conscience de soi et de son corps

Vous apprendrez à développer votre capacité d’écoute de votre corps, à reprendre pleinement possession de vous-même .

La sophrologie redonne toute sa place au corps et nous rappelle que nous ne sommes pas que la tête pensante Ne nous sommes plus dans la « réaction » mais dans la « réponse« .

Elle nous redonne ainsi de l’espace en nous, nous apporte lucidité et discernement face aux situations qui nous tiraille.

Retrouver l'harmonie entre corps et esprit

La sophrologie nous donne les clés pour rétablir l’harmonie entre notre corps et notre esprit: équilibre essentiel pour notre qualité de vie, notre santé, notre concentration,  pour oser des défis et être efficace !

Ainsi, le regard que nous posons sur nous même et sur notre vie devient bienveillant, et nous renforçons nos capacités et nos ressources positives.

Particulier ou entreprise,
Je souhaite organiser un atelier sur la gestion du stress et des émotions

Tout voyage commence par un premier pas

Marina Merlen m’a préparée pour une compétition sportive, avec une préparation mentale complètement personnalisée 💪🥊 !

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Je ne peux que recommander Marina Merlen qui apporte son soutien avec sourire, bienveillance et calme. Une expérience à deux formidable !

Anne-Charlotte
Pratiquante de Krav-maga

Superbe expérience ! Je ne savais pas à quoi m’attendre avant de débuter la séance (peut être même un peu perplexe), il s’avère que j’ai adoré !

Au delà de l’expérience vécue, on ressort avec un enseignement que l’on peut réutiliser au quotidien ! Qui plus est, Marina est très pédagogue. Je recommande !

Rémi
Salarié de start-up à Bordeaux

Marina est une personne très douce et passionnée. J’ai eu l’occasion de faire plusieurs séances de relaxation qui m’ont été d’une grande utilité : Gestion du stress, des émotions et lâché prise.

J’applique encore quelques astuces de Marina pour appréhender au mieux les « coups de stress » du quotidien. Encore merci !

Deborah
Salarié de start-up à Bordeaux

Quelques exemples
d'accompagnements proposés

— Gestion du stress et des émotions
— Améliorer sa concentration et son attention
— Améliorer son sommeil
— Gestion de la douleur
— Préparation mentale sportive
— Préparation à la naissance
— Pour les plus jeunes (difficultés d’apprentissage, phobie scolaire)

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