Marina Merlen

Améliorez votre sommeil grâce à la sophrologie et la relaxation

RESPIREZ | VIVEZ | PROFITEZ

Je retrouve un sommeil réparateur

Le sommeil c'est la santé ! mieux dormir grâce à la sophrologie

Pratiquer la sophrologie et la relaxation c’est porter une attention particulière à notre corps pour l’aider à se relâcher, évacuer les tensions musculaires accumulées au cours de la journée et plonger ainsi dans une détente agréable, un sommeil réparateur.

Les techniques sophrologiques préparent notre corps au sommeil grâce à la détente musculaire, l’évacuation des tensions, les différentes techniques de respirations, les relaxations dynamiques, et les visualisations positives

Elle aide également à identifier les causes, le stress, l’anxiété afin de faciliter le sommeil.

Un bon sommeil améliore la qualité de vie en général, et surtout permet à notre organisme de récupérer sur le plan physique et mental.

L’accompagnement en sophrologie des personnes souffrant d’insomnies peut être complémentaire à une prise en charge médicale. 

Vous êtes dans une
des situations suivantes ?

Vous souffrez d’insomnie, de troubles du sommeil, de réveils nocturnes, de difficultés d’endormissement?

RESPIREZ et activez le mode off

A travers des exercices de respiration, nous apprenons à relâcher notre corps, à nous libérer de toutes les tensions corporelles et à libérer notre esprit de nos tracas quotidien afin de faciliter l’endormissement.

 

vISUALISATIONs POSITIVES


Les visualisations permettent d’apaiser son stress et favorise la récupération, et vous prépare pour une bonne nuit !

Imaginer un lieu ressource, une image apaisante vous aidera à atteindre un état de détente proche du sommeil.

Les bienfaits d'un bon sommeil

Un sommeil suffisant et réparateur est essentiel pour notre équilibre quotidien.

Non seulement il améliore notre niveau de bien-être et notre vitalité mais permet également :

– de meilleurs apprentissages 
– d’améliorer la concentration et la mémoire
– d’aider à diminuer le stress, l’irritabilité
– de retrouver une bonne énergie
– une meilleure vigilance au quotidien
– de renforcer le système immunitaire

Particulier ou entreprise,
Je souhaite organiser un atelier sur les troubles du sommeil

Tout voyage commence par un premier pas

Superbe expérience ! Je ne savais pas à quoi m'attendre avant de débuter la séance (peut être même un peu perplexe), il s'avère que j'ai adoré ! Au delà de l'expérience vécue, on ressort avec un enseignement que l'on peut réutiliser au quotidien ! Qui plus est, Marina est très pédagogue. Je recommande !
Rémi
Salarié de start-up à Bordeaux
Marina est une personne très douce et passionnée. J'ai eu l'occasion de faire plusieurs séances de relaxation qui m'ont été d'une grande utilité : Gestion du stress, des émotions et lâché prise. J'applique encore quelques astuces de Marina pour appréhender au mieux les "coups de stress" du quotidien. Encore merci !​
Deborah
Salarié de start-up à Bordeaux
Anne-Charlotte
Pratiquante de Krav-maga

Marina Merlen m’a préparée pour une compétition sportive, avec une préparation mentale complètement personnalisée 💪🥊 !

Marina Merlen prend le temps de connaitre notre parcours, nos doutes, nos espoirs, pour créer ensuite des séances personnalisées et nous permettre d’activer nos ressources personnelles au bon moment.

Ma préparation mentale m’a permis d’aller au bout de ma compétition sportive avec force, sérénité, et maîtrise de mes émotions. Et de remporter ce pour quoi je m’étais tant entrainée : ma ceinture marron de Krav Maga 🥋 !

J’ai été la première étonnée de tout ce que la sophrologie m’a apportée lors de ce travail ensemble.

Je ne peux que recommander Marina Merlen qui apporte son soutien avec sourire, bienveillance et calme. Une expérience à deux formidable !

Encore merci Marina Merlen !!!
Vivement le prochain accompagnement 😍 !

Delphine
Salarié de start-up à Bordeaux

J’ai effectué des séances de sophrologie en petit groupe avec Marina Merlen • Accompagnement au Mieux-Être et c’était une très belle expérience.

Marina est douce et très à l’écoute. Elle adapte ses séances à la fois au public présent, comme aux moments de la journée ou aux problématiques de chacun.

Toutes ses séances ont été l’occasion pour moi d’une vraie reconnexion avec moi-même, et d’une prise de conscience progressive de l’importance de l’écoute de soi et de son corps, qu’on oublie facilement face aux petits tracas du quotidien et au poids de la routine ! 🙂

Je recommande donc vraiment Marina Merlen • Accompagnement au Mieux-Être qui est une praticienne pleine de bienveillance, toujours prête à partager son savoir et à donner des conseils.

Merci encore et à très vite j’espère ! 😊

Quelques exemples
d'accompagnements proposés

— Gestion du stress et des émotions
— Améliorer sa concentration et son attention
— Améliorer son sommeil
— Gestion de la douleur
—  Préparation mentale sportive 
— Préparation à la naissance
Pour les plus jeunes (difficultés d’apprentissage, phobie scolaire)

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