Marina Merlen
Améliorez votre concentration et votre attention grâce à la sophrologie et la relaxation
RESPIREZ | VIVEZ | PROFITEZ
J'améliore ma concentration et mon attention
optimiser sa concentration
La sophrologie vous apporte de nombreux outils pour apprendre à développer votre capacité de concentration et focaliser votre attention vers un objectif précis !
La concentration est une capacité essentielle qui nous est parfois difficile de maîtriser en fonction de notre équilibre général ( la fatigue, le manque de motivation ou parfois le trop plein d’énergie), du contexte environnemental (espace bruyant, des personnes qui nous entourent, téléphones et écrans…..).
A cela s’ajoute sans que l’en on soit toujours conscient, ce va et vient de pensées, notre discours intérieur qui fonctionne à toute vitesse.
La sophrologie nous aide à repérer tous ces éléments qui influent sur notre degré de concentration afin de pouvoir développer notre capacité d’adaptation et un discours intérieur positif.
Développer une bonne capacité de concentration nous permet d’être plus efficace dans la réalisation de nos projets, boost notre mémoire, et surtout nous apprends à mettre en mode OFF nos pensées inutiles.
Vous êtes dans une
des situations suivantes ?
Vous préparez un examen, des épreuves sportives, vous travailler en « open-space » ?
METTRE AU REPOS SON ESPRIt
Les exercices de respiration et de relaxation permettent de se recentrer sur soi, de laisser de côté les pensées parasites pour atteindre un état de détente propice à la concentration.
Créer de l’espace au calme, à la paix et à la sérénité pour mieux aborder les évènements.
ÊTRE PLEINEMENT DISPONIBLE
La sophrologie permet d’agir positivement sur tous ces facteurs externes et internes qui empêche d’être pleinement présent.
Un entrainement progressif et régulier permet d’intégrer durablement les bénéfices d’une bonne concentration :
– gagner en efficacité et en énergie
– Améliorer sa mémoire
– Développer son lâcher-prise
Mobiliser ses bonnes ressources
Les exercices de visualisations permettent de mobiliser les bonnes ressources, développer sa motivation et sa créativité en se projetant de manière positive.
L’objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives.
Particulier ou entreprise,
Je souhaite organiser un atelier sur la gestion des troubles de la concentration et de l'attention ?
Tout voyage commence par un premier pas
Superbe expérience ! Je ne savais pas à quoi m'attendre avant de débuter la séance (peut être même un peu perplexe), il s'avère que j'ai adoré ! Au delà de l'expérience vécue, on ressort avec un enseignement que l'on peut réutiliser au quotidien ! Qui plus est, Marina est très pédagogue. Je recommande !
Rémi
Salarié de start-up à Bordeaux
Marina est une personne très douce et passionnée. J'ai eu l'occasion de faire plusieurs séances de relaxation qui m'ont été d'une grande utilité : Gestion du stress, des émotions et lâché prise. J'applique encore quelques astuces de Marina pour appréhender au mieux les "coups de stress" du quotidien. Encore merci !
Deborah
Salarié de start-up à Bordeaux
Anne-Charlotte
Pratiquante de Krav-maga
Marina Merlen m’a préparée pour une compétition sportive, avec une préparation mentale complètement personnalisée 💪🥊 !
Marina Merlen prend le temps de connaitre notre parcours, nos doutes, nos espoirs, pour créer ensuite des séances personnalisées et nous permettre d’activer nos ressources personnelles au bon moment.
Ma préparation mentale m’a permis d’aller au bout de ma compétition sportive avec force, sérénité, et maîtrise de mes émotions. Et de remporter ce pour quoi je m’étais tant entrainée : ma ceinture marron de Krav Maga 🥋 !
J’ai été la première étonnée de tout ce que la sophrologie m’a apportée lors de ce travail ensemble.
Je ne peux que recommander Marina Merlen qui apporte son soutien avec sourire, bienveillance et calme. Une expérience à deux formidable !
Encore merci Marina Merlen !!!
Vivement le prochain accompagnement 😍 !
Delphine
Salarié de start-up à Bordeaux
J’ai effectué des séances de sophrologie en petit groupe avec Marina Merlen • Accompagnement au Mieux-Être et c’était une très belle expérience.
Marina est douce et très à l’écoute. Elle adapte ses séances à la fois au public présent, comme aux moments de la journée ou aux problématiques de chacun.
Toutes ses séances ont été l’occasion pour moi d’une vraie reconnexion avec moi-même, et d’une prise de conscience progressive de l’importance de l’écoute de soi et de son corps, qu’on oublie facilement face aux petits tracas du quotidien et au poids de la routine ! 🙂
Je recommande donc vraiment Marina Merlen • Accompagnement au Mieux-Être qui est une praticienne pleine de bienveillance, toujours prête à partager son savoir et à donner des conseils.
Merci encore et à très vite j’espère ! 😊
Quelques exemples
d'accompagnements proposés
— Gestion du stress et des émotions
— Améliorer sa concentration et son attention
— Améliorer son sommeil
— Gestion de la douleur
— Préparation mentale sportive
— Préparation à la naissance
— Pour les plus jeunes (difficultés d’apprentissage, phobie scolaire)